আপনার কুকুরের সাথে দৌড়ানো

এমনকি যদি তুমি দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নাও নিও, তবুও যদি তুমি সুস্থ থাকার চেষ্টা করো, তাহলে তোমার কুকুরটি তোমার জন্য একটি চমৎকার দৌড়ের বন্ধু হতে পারে। তাদের উপস্থিতি অতুলনীয়, তারা তোমাকে কখনো হতাশ করবে না এবং তারা সবসময় ঘরের বাইরে গিয়ে তোমার সাথে সময় কাটাতে আগ্রহী।

AT ATD, আমাদেরপোষা প্রাণী থেরাপি কুকুরতারা ভালোভাবে প্রশিক্ষিত, এবং আমরা তাদের এমন দক্ষতা শেখাই যাতে তাদের প্রয়োজন এমন মানুষদের সাহায্য করা যায়। আমরা জানি কুকুরদের ভালো যত্ন এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম পাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। মানুষ এবং কুকুরের জন্য বাইরের পরিবেশে বা এমনকি আপনার আশেপাশের এলাকায় নিয়মিত হাঁটা বা দৌড়ানোর বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, মানুষের ওজন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং অসুস্থতার সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনার মুখে সূর্যের আলো অনুভব করা এবং তাজা বাতাসে গভীর শ্বাস নেওয়া আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং আপনার মনকে উদ্দীপিত করতে পারে।

তোমার কুকুরের সাথে ব্যায়াম করার সবচেয়ে সুন্দর দিক হল, তোমরা দুজনেই মজা করছো এবং স্মৃতি তৈরি করছো যা তোমাদের বন্ধনকে আরও গভীর করবে। তোমার সবচেয়ে কাছের দৌড় সঙ্গীর সাথে সফল দৌড় ভ্রমণের জন্য তোমার প্রয়োজনীয় সমস্ত সহায়ক ইঙ্গিত এখানে দেওয়া হল, এমনকিথেরাপিউটিক কুকুর.

১. আপনার লোমশ বন্ধু প্রস্তুত কিনা তা পরীক্ষা করুন।

মাইল দৌড় শুরু করার আগে নিশ্চিত হওয়া জরুরি যে আপনার পোষা প্রাণীটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা। রিট্রিভার, টেরিয়ার এবং রাখালরা তাদের প্রজাতির বৈশিষ্ট্যের কারণে চমৎকার জগিং সঙ্গী। পাগ, খেলনা ধরণের এবং বিশাল জাতের মতো খাটো মুখের কুকুরগুলি জোরে হাঁটার সুবিধা ভোগ করে। আপনার কুকুরের প্রতি মনোযোগ দিন, তারা যে জাতের বা মিশ্র প্রজাতিরই হোক না কেন; তারা আপনাকে জানাবে যে তারা মজা করছে কিনা। বয়সের কথা এলে, কোনও প্রকৃত প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনার কুকুরের কঙ্কাল সম্পূর্ণরূপে বিকশিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন (সাধারণ কুকুরের জন্য প্রায় ১২ মাস; বড় কুকুরের জন্য ১৮ মাস)।

আপনার কুকুরের স্বাস্থ্য বা বংশ যাই হোক না কেন, আপনার পোষা প্রাণীর সাথে দীর্ঘ দৌড় শুরু করার আগে সর্বদা আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। সঠিক সরঞ্জাম না থাকলে কুকুরের সাথে ব্যায়াম করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার কুকুরের সাথে বাইরে থাকাকালীন একটি ভাল ফিটিং কুকুরের জোতা এবং একটি হ্যান্ডস-ফ্রি কুকুরের লিশ রাখা ভাল। 

2. ধীরে ধীরে শুরু করুন

তুমি যতই ফিট থাকো না কেন, মনে রেখো যে তোমার কুকুরের ফিটনেসের মাত্রা তোমার থেকে আলাদা। তোমার কুকুরের সাথে দৌড়ানোর জন্য নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য নিয়মিত হাঁটার সময় অল্প দৌড়/হাঁটার চেষ্টা করো। ১০ থেকে ১৫ মিনিটের দৌড় একটি ভালো শুরু, এবং যদি তোমার কুকুর সেগুলো ভালোভাবে সামলাতে পারে, তাহলে তুমি ধীরে ধীরে তোমার দৌড়ের সময়কাল এবং দূরত্ব বাড়াতে পারো।

যদি আপনি দেখেন কুকুরটি ধীর গতিতে হাঁটছে, জোরে জোরে শ্বাস নিচ্ছে, অথবা বিরতির প্রয়োজন, তাহলে আপনি তাদের উপর অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করছেন এবং তাদের সময় বা দূরত্ব কমিয়ে দেওয়া উচিত। মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে খুশি করার জন্য তাদের পথের বাইরে যাবে, তাই তাদের শারীরিক অবস্থার দিকে নজর রাখুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার দৌড় সামঞ্জস্য করুন।

৩. ওয়ার্ম আপ গুরুত্বপূর্ণ

নিজেকে বা আপনার কুকুরকে আঘাত না করার জন্য, ৫ কিলোমিটার দৌড় শুরু করার আগে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনার কুকুর পরে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। দৌড়ানোর আগে নিজেকে পাঁচ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ হাঁটার সুযোগ দিলে আপনি দৌড়ানোর মানসিকতা তৈরি করতে পারবেন এবং সঠিক সময় এবং ছন্দের সাথে কীভাবে দৌড়াতে হবে তা শিখতে পারবেন। এছাড়াও, আপনার পোষা প্রাণীটিকে কঠোর দৌড় শুরু করার আগে "তাদের কাজ" করতে উৎসাহিত করার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ। কেউ তাদের পদক্ষেপ নেওয়ার পরে প্রস্রাবের বিরতি নিতে পছন্দ করে না, তাই ওয়ার্ম-আপের সময় আপনার কুকুরকে পোষা প্রাণীর মতো কাজ করতে শেখান; শেষ পর্যন্ত আপনারা দুজনেই খুশি হবেন।

৪. সঠিক পথ এবং পৃষ্ঠ পছন্দ করুন

এমনকি যদি আপনার কুকুরটি জগিং করতে অভ্যস্ত না হয় অথবা আপনার পছন্দ মতো প্রশিক্ষিত না হয়, তবুও আপনার নিরাপত্তা এবং আনন্দের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রচুর যানবাহন বা পায়ে হেঁটে যাতায়াত করে এমন রুটে দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন। আপনার যাত্রায় অন্যান্য পথচারী, পোষা প্রাণী এবং যানবাহনের সাথে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন। একে অপরের প্রতি আস্থা অর্জনের সাথে সাথে আরও জনাকীর্ণ স্থানগুলিতে চলাচল করা সহজ হয়ে যায়।

তোমার কুকুরও তোমার মতোই দৌড়ের জায়গাটাকে ভালোবাসে। কংক্রিট এবং অ্যাসফল্ট তোমার কুকুরের জয়েন্টের মতোই ক্ষতি করতে পারে। বাইরে যদি গরম থাকে, বিশেষ করে মাটির জয়েন্ট যেন খুব বেশি গরম না হয়, সেদিকে লক্ষ্য রাখো; যদি হাত স্পর্শ করতে কষ্ট হয়, তাহলে তোমার কুকুরের উন্মুক্ত পায়ের পায়েও ব্যথা হবে। স্থিতিশীল, মনোরম যাত্রা নিশ্চিত করার জন্য যদি সম্ভব হয় তাহলে মাটির রাস্তায় লেগে থাকাই ভালো।

৫. আপনার কুকুরকে নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ

আপনার নিরাপত্তা, আরাম এবং দক্ষতার জন্য কুকুরের সাথে দৌড়ানো সবসময় একটি লিশে রাখা উচিত। জগিং করার সময় লিশে ছাড়া মজা করা সম্ভব, তবে দক্ষতা এবং সুরক্ষার জন্য, আপনার কুকুরটিকে পুরো সময় একটি লিশে রাখাই ভাল।

৬. পর্যাপ্ত পানি সাথে রাখুন

যদিও আপনি সবসময় নিজের জন্য জল প্যাক করার কথা মনে রাখেন, তবুও আপনার চার পায়ের জগিং সঙ্গীর কথা ভুলে যাওয়া সহজ। আপনার কুকুরের ক্ষেত্রেও একই যুক্তি প্রযোজ্য: যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন, তাহলে আপনার কুকুরও তৃষ্ণার্ত হবে। এমনকি যদি আপনার কুকুরের পথে "সাঁতারের গর্ত"-এ প্রবেশাধিকার থাকে, তবুও তাদের পরিষ্কার, পরিষ্কার জলের অ্যাক্সেস প্রদান করলে দূষিত জল খাওয়া থেকে তাদের রক্ষা করা সম্ভব হবে।

এই সহজ নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করলেই আপনি এবং আপনার কুকুর কয়েক কিলোমিটার উপভোগ্য ব্যায়াম এবং বন্ধনের জন্য বাইরে বেরিয়ে আসতে পারবেন। আপনার কুকুরের নিরাপত্তা নিয়ে চিন্তিত থাকলে তার সাথে দৌড়াবেন না। আপনার কুকুরের সাথে দৌড়াতে আপনি কতটা পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে তারা আপনার সর্বকালের সেরা জগিং সঙ্গী।